Чем опасен компьютер? И как уберечь свое здоровья?

09 - Июл - 2013 1 комментарий

Вряд ли сегодня найдется человек, который не задумывался над вопросами, чем опасен компьютер? И как уберечь свое здоровья?  При длительном контакте с компьютером душевное и физическое состояние терпит пагубную трансформацию, которая ухудшает здоровья человека. Давайте вместе разберемся над вопросом кто для нас компьютер помощник или враг?

Чтобы ответить на вопрос, чем опасен компьютер в первую очередь нужно понимать, что ученые и медики совсем недавно преступили к изучению этого вопроса, но увы уже имеют очень много не приятных выводов. К примеру, американские ученые установили, что люди, которые весь день работают за компьютером, в 15 раз чаще других подвергаются онкозаболеваниям. Кроме того очень опасен компьютер беременным женщинам. При контакте с компьютером более 20 часов в неделю количество выкидышей на ранних сроках было зафиксировано в 3 разы больше, чему женщин работающих на других производствах.

Чем опасен компьютер на глаза?

Более 70% активных пользователей компьютеров страдают «синдромом компьютерного зрения», который постепенно снижает остроту зрения. Многочасовое сидение за монитором приводит к развитию временной близорукости, снижению чувствительности зрения и нарушения работы глазных мышц. При «синдроме компьютерного зрения» глаза становятся красными, ощущается постоянное жжение, и появляются боли в области лба и при движении глаз. Это происходит от того, что при хронической усталости в глазах нарушается кровообращение. Глазные ткани, испытывая постоянное кислородное голодание, начинают накапливать продукты обмена, чтобы компенсировать недостаток кровообращения. Вследствие чего микрососуды в глазах расширяются, а иногда и лопаются.

Чем опасен компьютер  и какое влияние электромагнитного излучения на организм человека?

Персональный компьютер имеет два источники электромагнитного излучения – монитор и системный блок. Больше всего риску поддаются люди, которые пренебрегают нормами и проводят перед мониторами более 6 часов в сутки. Самый мощный источник электромагнитного излучения исходит из боковых и задних стенок монитора. Если вы считаете, что электромагнитное излучение это пережиток прошлого, то вы ошибаетесь. Большинство производителей наносят качественное защитное покрытие на лицевую часть монитора, а боковая и задняя часть остаются уязвимыми. Влияние электромагнитного излучения на организм человека, в первую очередь сказывается на иммунной, половой, эндокринной и нервной системах. Опасен компьютер тем, что из-за продолжительной работы перед монитором человек становится раздражительным, постоянно уставшим, у него ослабевает память, появляется суета, тревога и нарушается сон.

Чем опасен компьютер и какой вред от сидячей работы?

Современный человек примерно две треть светового дня проводит в сидячей позе. Вследствие чего начинаются боли в спине и суставах. При сидячей работе в костномышечной системе нарушаются обменные процессы и возникают застои крови. Они могут образовывать тромбы, которые забивают сосуды. Опасен компьютер, а вернее сидячая работа на спину. Очень часто у людей начинаются мышечные спазмы, вследствие чего начинают отекать ноги. По мнению медиков сидячей образ жизни повышает риск тромбоза, который приводит к инфарктам или инсультам.

Кроме того опасен компьютер из-за грязи на мониторе, системном блоке и клавиатуре. Последние данные свидетельствуют о том, что на клавиатуре микробов в тысяча раз больше чем под крышкой унитаза. Кроме того под крышкой системного блока за неделю собирается в три раза больше пыли чем в напольном ковре. Грязь на компьютере это бактерии, микробы, грибки, которые могут развить у человека аллергию, подрывать иммунитет и вызвать кожные заболевания.

Один из самых важных пунктов в вопросе, Чем опасен компьютер, это его влияние на психику и нервную систему. Больше всего от продолжительного сидение за компьютером страдают подростки. Поскольку их психика самая неустойчивая  у них вырабатывается компьютерная зависимость и не способность найти свой путь в реальном мире. Кроме того интерент-зависимость приводит к нарушением сна, депрессиям, хронической усталости. У людей, которые проводят за компьютером более 9 часов в сутки, начинаются проблемы с желудком, обменом веществ, а также сердечные заболевания.

Как уберечь свое здоровья?

Чтобы уберечь свое здоровья и защитить глаза, установите монитор на расстоянии 70 сантиметров, таким образом, чтобы вы смотрели на него сверху вниз. Частота монитора должна быть не менее 85 мГ. Чтобы защитить глаза и уберечь свое здоровья поставьте компьютер таким образом, чтобы осветление падало слева на право. Искусственное осветление должно быть равномерным и общем. Старайтесь избегать настольных ламп. Старайтесь в свой рацион включать продукты питания, которые усилят сосуды сетчатки, смородина или черника. Не забывайте пить зеленый чай, заваривайте плоды боярышника, кушайте побольше молочных продуктов. Кроме того каждые два часа давайте глазам время отдохнуть.

Чтобы уберечь свое здоровья работая за компьютером нужно правильно сидеть. В правильной позе ноги должны находиться согнутыми чуть больше 90градусов. Спина должна быть вытянутая прямая, плечи ровные. При сидение старайтесь немного оперятся на спинку кресла, которая возьмет на себя часть нагрузки. Руки во время работы за компьютером должны находиться чуть ниже локтей, и быть согнутыми больше чем на 90 градусов.

Чтобы уберечь свое здоровья следите за чистотой своего компьютера. Протирайте экран монитора каждые два дня, а клавиатуру и мишку каждый день. Для очистки монитора лучше всего использовать специальные салфетки. Ни в коем случаи не заливайте клавиатуру водой, а монитор нельзя чистить спиртом. Вставая из-за компьютерного стола, мойте руки. Каждые пол года разбирайте системной блок и удаляйте скопившуюся пиль.

Не забывайте каждые два часа делать не большие разминки. Походите по комнате, выполните несколько физических упражнений. Кроме того следите за тем, чтобы у вас был полноценный сон, сбалансированное питание и регулярно прогуливайтесь на свежем воздухе.