Какие продукты продлевают молодость

24 - Окт - 2013 Комментариев нет

Наверно всем интересно знать универсальный рецепт красоты, чтобы глядя в зеркало никогда не замечать изменений. Чтобы не погибнуть в мире иллюзий или под скальпелем пластического хирурга обязательно включите в свой рацион продукты, которые продлевают молодость. И уже совсем скоро вы заметите, что правильное питание сотворило небольшое чудо.

Перед тем как рассказать о том, какие продукты продлевают молодость приведем научный факт. Многолетние исследования японских ученых в области питании и долголетия свидетельствуют о том, что люди, которые употребляют ряд «правильных» продуктов живут на семь лет дольше.

Первое место среди продуктов, продлевающих молодость, занимают томаты. Австралийские генетики утверждают, что ликопин, который содержится в этих плодах, не только является каротиноидным красителем,  придающей им красный цвет, но и обладает эффектом мощного антиоксиданта. Химическое вещество ликопин попадая в организм человека, поддерживает кислотно-щелочной баланс. В итоге процессы, ведущие к старению, замедляются в несколько раз. Оптимальным вариантом усвоения ликопина в томатах считаются блюда из термически обработанных продуктов. Но не стоит отказывать себе, в удовольствии съесть свежий помидор или салат из него.

Отвечая на вопрос, какие продукты, продлевают молодость, ученые в один голос заявляют рыба.  Жир рыбы насыщен белками и незаменимыми аминокислотами – триптофаном, метионином и лизином. Исследования доказали, что меньше всего от рака страдают японцы, поскольку регулярно употребляют морепродукты. Содержащаяся в рыбе минеральная кислота омега-3 улучшает работу мозга, способствует укреплению сердечнососудистой системы и нормализируют уровень холестерина.  Чтобы продлить молодость обязательно включите в свой рацион тунец, сёмга и лосось.

Какие продукты продлевают молодость? Брокколи, листовая капуста и шпинат. Регулярное употребление листовой капусты и шпината на 20% снижает опасность возникновения сердечнососудистых заболеваний. Благодаря лютеину и зеаксантину, с возрастом глаза человека будут находиться под надежной защитой. Диетологи рекомендуют включить в свой рацион до 500 грамм шпината и листовой капусты в неделю. А вот плоды брокколи обладают уникальными способностями, которые восстанавливают иммунитет и существенно замедляют процессы старения организма.

Овёс и бобовые также относятся к продуктам продлевающем молодость. Натурально-растворимые волокна, которые содержаться в этих продуктах предотвращают сердечнососудистые заболевания и приводят к уменьшению холестерина в крови.  Кроме того бобовые продукты насыщены калием и фолиевой кислотой, которой питается сердечная мышц. Диетологи советуют употреблять до 400 грамм бобовых в неделю. Главное помнить, что чем темнее бобывые продукты тем меньше вних полезных веществ.

Какие продукты продлевают молодость? Яблока. Эти фрукты содержат в себе кварцетин, вещество, которое препятствует болезням Альцгеймера и Паркинсона.Кроме того яблоки богаты флавонолом, который является ключевым источником питательных веществ и антиоксидантов. веществ. Именно он останавливает выпадение волос и предотвращает появление морщин. Регулярное употребление яблок защитит ваши кости и снизит уровень холестерина в крови.

В списке продуктов продлевающих молодость можно увидеть морковь, тыкву и батат. Вы, наверное, сразу заметили, что перечисленные овощи имеют общей цвет оранжевый. По словам ученых оранжевый цвет в овощах свидетельствует о содержание в них бета-каротина, который способствует усвоению витамина А. Этот витамин питает кожу и сохраняет зрение. Люди, которые страдают нехваткой витамина А страдают остеопорозом, у них может развиться анемия или увеличится восприимчивость к инфекциям

Какие продукты продлевают молодость? Молочные. Естественно, что сохранения молодости не обойдеться без молока, сметаны и творога. Благодаря большому количеству кальция и витамина D ваши костные ткани и мышцы всегда будут сильными и здоровыми. Для людей не переносящих лактозы медики советуют заменить молочные продукты соевым молоком. Около 30 грамм сои каждый день, снижает уровень холестерина в крови и предотвращает появление раковых клеток. А содержащиеся в сое изофлавоны не дают развиваться остеопорозу.