» Как успокоить нервы

Как успокоить нервы

Дата: 12 - Авг - 2013 Комментариев: Комментариев нет

Если вас интересует, как успокоить нервы, внезапные приступы истерии, избавится от стресса при этом, не прибегая к лекарственным препаратам? Тогда вам обязательно нужно прочесть эту статью, которая поможет вам в любой ситуации оставаться холоднокровным и не выходит из состояния равновесия.

Как успокоить нервы

Вряд ли найдется человек которого бы не интересовал вопрос как успокоить нервы? Ведь экзамены, домашние проблемы или стресс на работе не до дают нам здоровья. Недаром врачи многие годы твердят. Что все болезни от нервов.

Для тех, кто не знает как успокоить нервы перед экзаменом предлагаем ряд советов проверенных на практике.

Во-первых, никогда не откладывайте подготовку к экзамену на последние дни. Если вы каждый будете усиленно заниматься по несколько часов, делая не большие перерывы, то у вас никогда не возникнет вопрос как успокоить нервы. Кроме того дисциплинируя себя с юного возраста, вы повышаете свои шансы стать успешным человеком.

Чтобы успокоить нервы не стоит напрягать свой мозг постоянным и ненужным зубрением. При изучении нужного материала, расслабьтесь, сконцентрируйтесь и вникнете в суть вопроса. Поищите в интернете побольше информации и читайте до тех пор, пока в вашей голове не сложится целая картина. Помните, что механическая память очень коротка, поэтому зубрением вы ничего не добьетесь и это, к сожалению факт.

Отличный способ успокоить нервы перед экзаменом кроется в старой доброй шпаргалке. Ученые доказали, что написав от руки нужный материал, в мозгу человека происходит систематизация знаний, которая приводит к быстрому запоминанию материала.

Чтобы успокоить нервы перед экзаменом предай себе уверенности. Для этого не стоит зацикливаться на незаученном материале, а лучше еще раз повторить хорошо заученный тему.

Для того, чтобы успешно сдать экзамен и успокоить нервы забудьте об бесконечных ночных учениях. Помните, что в самой ванный момент вы должны быть здоровы и иметь «светлую» голову. Чаще повторяйте сибе: «Я сдам!», «Я учил!», «Я уверен в себе на все сто!»

Чтобы успокоить нервы нужно выполнить следующие упражнения. Отойдите от паникующей толпы, сядьте и поочередно расслабьте как можно больше мышц. Кроме того помассируйте уши, особенно мочки. Кроме того эффективный способ успокоить нервы сделать легкий массаж кисти рук и пальцев.

Если вам нужно мгновенно успокоить нервы, тогда мысленно подсчитайте до десяти. Психологи называют этот способ самым действенным. Поскольку человек на несколько секунд забывает о проблеме, а когда подсчет окончен, понимает, что мир не рухнет от его проблем.

Наверняка придя домой многие погружаются в быт и понимают, что нужно успокоить нервы поскольку, можно сорваться и всю свою агрессию, скопившуюся за целый день вылить на родных. Для того чтобы этого не произошло, возьмите за правило совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе. Кстати по статистике люди, которые имеют собаку и выгуливают ее каждый день, реже задаются вопросом, как успокоить нервы. При сильном напряжении начните делать краткие пробежки. В целом отдых или работа на свежем воздухе не только успокоят нервы, но и поспособствуют крепкому сну.

Чтобы успокоить нервы слушайте музыку. Если вы житель мегаполиса, старайтесь не выключать плеер в общественном транспорте или на шумной улице. Согласно последним данным американских ученых музыка не только успокоить нервы, поможет справиться со стрессом, она продлевает жизнь.

Если вы чувствуете что вам срочно нужно успокоить нервы, возьмите за правило общаться с незнакомыми людьми на разные темы. Такие разговоры отвлекут вас от проблем, а иногда вылив душу незнакомому человеку, которого вы скорее всего, больше никогда не увидите, на душе полегчает.

Эффективный способ успокоить нервы это разделить время роботы и  отдыха. Помните, что постоянные домашние хлопоты не помогут избавиться от стресса. Ведь постоянная усталость не только негативно влияет на ваш организм, но и на окружающих, которые должны ее терпеть. Научитесь находить личное время для себя. Ходить с друзьями на рыбалку или устраивайте девичьи посиделки. Чтобы успокоить нервы научитесь отдыхать всей семьей.

Чтобы снять стресс и успокоить нервы настройтесь на позитив и начните улыбаться. Побольше смотрите кинокомедий, сходите с детьми в цирк и не стесняйтесь смеяться с клоуна. Посмотрите на детей, которые постоянно улыбаются, и вы поймете, что только люди с чувством юмора могут справиться со стрессом и быстро успокоить нервы.

Чтобы успокоить нервы предлагаем попробовать народные средства.

Лучше всего успокоить нервы поможет мед. Возьмите 50 грамм липового меда, 100 грамм молока, и 20 грамм пыльцы. Соедините ингредиенты, залейте в темную банку и храните в прохладном месте. Чтобы успокоить нервы с помощью народных средств, употребляйте такую смесь на протяжении двух недель, 3 раза в день, за пол часа до еды по одной столовой ложке.

Второй рецепт: смешайте 100 грамм меда,20 грамм алоэ и 100 грамм гусиного сала. Добавляйте по одной столовой ложке этой смеси в стакан теплого молока и пейте утром и вечером перед сном.

Успокоить нервы и снять стресс поможет корень валерианы. Для этого одну столовую ложку мелко подробленного корня валерианы заливают тремя стаканами кипяченой воды и дают покипеть 15-20 минут. После она должна настояться 40-45 минут. Дальше отцедите настойку с валерианы и пейте по пол стакана три раза в день.

Чтобы успокоить нервы народными средствами пейте сок с пустырника. Для приготовления сока с пустырника нужно свежие ростки пропустить через мясорубку, затем хорошо отжать и пить по 30 капель, 3 раза в день за 30 минут до еды. Для того, чтобы приготовить сок пустырника на будущее, смешайте эго со спиртом в пропорции 2:3 и храните в холодильнике. Чтобы успокоить нервы достаточно будет накапать 40 капель в небольшом количестве воды.

Рубрики: Рубрики: Досуг, Здоровье
Теги: Метки: , ,








Нет комментариев к “Как успокоить нервы”

Оставить комментарий


:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:


  • Подписка на Новости

    Введи свой E-mail:

  • Наш партнёр

    300 x 250
  • Акции и Конкурсы

  • Реклама


  • Мы на Facebook

  •