Профилактика гриппа в домашних условиях.

30 - Окт - 2013 Комментариев нет

Профилактика гриппа и простуды в домашних условиях необходима как взрослым, так и детям. Ведь за окном давно осень и коварная болезнь потихоньку набирает свои обороты. Чтобы оставаться в рабочей форме и не мучится осложнениями, вызванными сезонным гриппом или простудой, мы предлагаем вам народные рецепты профилактики гриппа.

Профилактика гриппа с помощью прививок

Во время эпидемии гриппа в группе риска оказываются все. Поэтому официальная медицина для профилактики гриппа предлагает всем сделать дорогостоящую прививку и запастись иммуностимулирующими препаратами. Если такой вариант вам подходить, то помните, что профилактика гриппа с помощью вакцины начинается в конце октября и длится до середины ноября. Кстати говоря, ни одна вакцина не гарантирует 100% результат, но значительно снижает риск заболевания.

Профилактика гриппа с применением водных и воздушных процедур.

Ученые и медики в один голос заявляют, что регулярный контрастный душ укрепляет сопротивляемость нашего организма и активизирует его защитные силы. Если профилактика гриппа с применением водных процедур вам по душе, то лучше начать с ножных ванн: две три минуты держите ноги в холодной воде, а потом в горячей. Кроме того не забываете ежедневно осуществлять воздушные процедуры. Если на протяжении нескольких дней совершать 40-минутные пешие прогулки, то вы гарантировано избавитесь от токсинов и активизируете иммунную систему.

Профилактика гриппа и правильное питание

Для того чтобы усилить иммунитет медики рекомендуют уменьшить потребления кофе и крепкого чая до двух чашек в день. Конечно, кофе полезный напиток но он усиливает выброс адреналина, а это существенно снижает иммунитет.  Какая же профилактика гриппа без всем известного витамина С. В помощь придут не только витамины с аптеки, но и разнообразные фрукты. Обратите свое внимание на лимон, мандарины, апельсины, облепиху, клюкву или бруснику. Кроме того не забывайте, что для профилактики гриппа нужно кушать квашеную капусту, которая тоже богата витамином С. Включите в свой рацион орехи, курагу, изюм и не забывайте питаться 3-4 разы в день.

Профилактика гриппа и режим

По словам медиков чтобы профилактика гриппа имела успех нужно соблюдать правильный режим дня. Главное правило это не засиживаться допоздна, а ложиться спать в период с 21-22ч. Вставать лучше в 6 утра. Если придерживаться этих правил, то вы поможете своем организму более качественно восстанавливаться после тяжелого рабочего дня. Ведь ночью наш организм вырабатывает очень важное вещество мелатонин.

Профилактика гриппа: движение и позитив.

Движение не только улучшает кровообращение, повышает тонус организма, но и помогает жизненной силе внутри вас лучше циркулировать. Помните, что регулярные занятия спортом, это может быть пробежка на свежем воздухе, утренняя гимнастика, или занятия на тренажерах не заменимы при профилактики гриппа. Кроме того не забывайте, что стресс и негативные эмоции пагубно влияют на иммунитет. Ведь не секрет что профилактика гриппа не нужна влюбленным и положительно настроенным людям.

Профилактика гриппа  и гигиена.

Отличная профилактика гриппа в домашних условиях, это гигиена. Не забывайте регулярно мыть руки. Если вы собирайтесь чихнуть, то лучше прикрыться не рукой, а локтем.

Для профилактики гриппа дважды в день, промывайте ноздри хозяйственным или дегтярным мылом. Повторяйте эту процедуру каждый раз когда выходите и приходите домой.

Также в домашних условиях необходимо промывать нос соленой водой. Лучше использовать морскую соль, растворенную в стакане теплой воды. С помощью пипетки такие процедуры можно делать перед сном. А перед выходом из дому, смазывайте ноздри оксалиновой мазью.

Профилактика гриппа с помощью народных средств.

Эффективное народное средство для профилактики гриппа это эвкалипт. С ним можно делать паровые ингаляции или пользоваться аромалампой, которая очищает воздух от вирусов и бактерий.  Кроме того не забывайте, что профилактика гриппа не обойдется без чеснока и лука. Эти продукты обладают бактерицидными свойствами, которые нужно  употреблять в сыром виде.

Следуя этим простым советам, вы укрепите свое здоровье и защитите организм от болезней