» Сытный завтрак – заряд энергии на целый день

Сытный завтрак – заряд энергии на целый день

Дата: 12 - Сен - 2012 Комментариев: Комментариев нет

Если жить по правилу съедания завтрака самому, обедом делиться с другом, а ужин отдавать врагу, то можно получить немало положительных отзывов со стороны диетологов. А те, кто не привык завтракать, должны переучиваться.

 

Завтрак представляет собой некий способ пробуждения организма и зарядки его энергией на тяжелый трудовой день, поэтому не рекомендуется его пропускать. По мнению специалистов, большая часть калорий дневного рациона человека должна приходиться именно на прием пищи в утреннее время. Поэтому для правильного и полезного питания, которое поможет похудеть, придется научиться правильно завтракать.

Идеальный завтрак должен быть плотным, поэтому по сравнению с другим временем суток употребление углеводов будет уместным и полезным. Это злаки и клетчатка, которые обеспечивают сытость и запуск работы пищеварительной системы. Если нет желания завтракать с утра, необходимо попытаться перестроиться на нормальный режим питания, в котором ужин, съеденные за три часа до сна обеспечит утренний голод  и пробудит желание поесть.

Вариантами полезных завтраков может быть гранола, смузи,  фриттата, каша или сэндвич с тунцом.

Рубрики: Рубрики: Досуг, Здоровье
Теги: Метки: , , , ,








Нет комментариев к “Сытный завтрак – заряд энергии на целый день”

Оставить комментарий


:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:


  • Подписка на Новости

    Введи свой E-mail:

  • Наш партнёр

    300 x 250
  • Реклама


  • Мы на Facebook

  •